久坐时，务必定时起身活动。可以设定每小时的闹钟提醒自己，简单地在办公室走动几步，伸展四肢，转转脖子、扭扭腰，做一些简易的办公室健身操，让紧绷的肌肉得到舒缓，减轻腰椎和颈椎的压力。

在护肤方面，除了日常的面膜护理，更要注重日间防护。选用具有防晒、保湿功能的护肤品，在每天出门前涂抹，给肌肤穿上一层“防护衣”，抵御外界伤害。同时，多喝水，保持身体水分充足，从内而外滋养肌肤。

心理调适同样关键，不要独自硬扛所有问题。